Как найти психотерапевта, который точно поможет

В России нет закона об оказании психологической помощи, поэтому, с одной стороны, назвать себя психологом может каждый (и за это ничего не будет), с другой – для специалистов, которые помогают людям разобраться в себе или решить сложную жизненную ситуацию, нет официального названия. Как понять, что вы имеете дело с профессионалом? Для начала определимся с терминологией.

Кто все эти люди

Психиатр и врач психотерапевт – это специалисты с высшим медицинским образованием. Они занимаются диагностикой и лечением пациентов с нарушениями психики различной степени тяжести, имеют право назначать лекарственные препараты и направлять пациента на стационарное лечение.

Психолог – это гуманитарная (а не медицинская) профессия. Психолог не может ставить диагнозы и выписывать медикаменты.

Клинический психолог – несмотря на название, это не медицинская профессия. Клинические психологи работают с людьми, у которых есть явные психические отклонения, часто в рамках стационара и в тандеме с психиатрами и врачами-психотерапевтами.

Психотерапевт, или немедицинский психотерапевт, – так в профессиональном сообществе называют специалистов – психиатров, врачей-психотерапевтов и психологов, – которые получили дополнительную квалификацию в рамках одной или нескольких немедицинских психотерапевтических школ: психоанализа, когнитивно-поведенческой, телесно-ориентированной психотерапии, трансактного анализа и так далее. Это те самые люди, для которых пока нет места в официальном реестре профессий. Обратите внимание: у психотерапевта краснодар отзывы лучшие может быть и медицинское, и гуманитарное образование.

Как выбрать специалиста

Если у вас депрессия

При повторяющихся панических атаках, длительной депрессии, бессоннице и других клинических симптомах надо идти к врачу – психиатру, врачу-психотерапевту или неврологу. Он проведет обследование и подберет нужные лекарства. Тут важно понимать, что врач лечит именно поломку в организме, не особенно вникая в ее причины. А с причинами лучше разобраться: для этого нужно обратиться к другому специалисту – немедицинскому психотерапевту.   

Если у вас жизненные трудности

В сложных обстоятельствах (смена образа жизни, развод, потеря близкого), а также при проблемах с отношениями, социальными страхами, заниженной самооценкой, то есть со всем тем, что может испытывать здоровый человек, – нужно обращаться к немедицинскому психотерапевту eremeev.org. Направление существенной роли не играет: это может быть и психоаналитик, и специалист по когнитивно-поведенческой или телесно-ориентированной терапии. Главное, чтобы у вас с психотерапевтом случился контакт. Об этом ниже.

Как отличить хорошего психотерапевта от плохого

• Прежде чем записываться на прием, обязательно поинтересуйтесь образованием специалиста: должен быть диплом о высшем медицинском или психологическом образовании плюс квалификация в одном из направлений немедицинской психотерапии.
• При первом обращении (то есть до начала терапии, например, в телефонном разговоре) специалист узнает, что вас беспокоит, и сообщает, работает он с этой темой или нет. Грамотный психотерапевт не берется за проблематику, работе с которой он не обучался.
• Не стесняйтесь спрашивать, проходил или проходит ли специалист личную терапию и работает ли с супервизором (то есть с другим психотерапевтом, с которым разбирает случаи из своей практики). Профессионал на оба вопроса должен уверенно ответить «да».

• Отношения клиента и психотерапевта – договорные. Это значит, что терапевт на первом сеансе должен обсудить с вами основные условия работы: место, время, частоту встреч, оплату, меры в случае пропуска или несвоевременной отмены, приблизительные сроки психотерапии и техники, которые будут применяться. Почему это важно? Вы приходите за помощью, а значит, изначально находитесь в более слабой позиции. Контракт, пусть и устный, – это защита от авторитарности, он не даст злоупотреблять вашим зависимым положением.
• Если терапевт не выполняет условия договора: опаздывает на встречи, постоянно переносит их, взыскивает с вас штрафы, о которых вы изначально не договаривались, – не тратьте время и деньги, даже если это очень раскрученный специалист. Договор – про личностные границы. Терапевт, который их нарушает, – плохой.
• Если терапевт делает намеки на возможность сексуальных отношений, от него нужно бежать.
• Любой шантаж, угроза распространения конфиденциальной информации и фразы вроде «будете ко мне ходить, все будет ок. Не будете – сами виноваты» – это грубое нарушение профессиональной этики. Уходите и не оглядывайтесь.