Что эффективнее, тренажерный зал или кроссфит?

В погоне за красивой фигурой многие люди рано или поздно оказываются перед выбором: записаться в тренажерку или пойти на групповые занятия по кроссфиту. И то и другое имеет свои преимущества и недостатки. Удивительно, но многие не хотят идти в тренажерный зал из-за того, что боятся не справиться с тренажерами. Кажется, что гораздо проще купить форму в магазине все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit и записаться на групповые занятия.

Преимущества тренинга в зале

С помощью тренажеров можно точечно воздействовать на проблемные зоны (подтянуть живот, проработать руки, подкачать ноги и др.). К тому же, индивидуальные тренировки в зале подойдут тем, кто хочет самостоятельно регулировать интенсивность и продолжительность занятий. Однако здесь же кроется и главная «опасность» самостоятельных тренировок в зале — некоторые начинают жалеть себя и делать послабления там, где не нужно.

Преимущества кроссфита

Этот вид функционального тренинга позволяет одновременно улучать силу, выносливость, ловкость и другие качества. Кроссфит — это групповые, высокоинтенсивные и кратковременные тренировки. За 30-40 минут можно потратить столько же калорий, как и при 2-часовой тренировке в зале. Благодаря тому, что на занятиях используется самый простой инвентарь (гантели, скакалки, эспандеры и др.), кроссфит подходит даже новичкам. Сложно будет только тем, кто не любит заниматься в группе и не хочет контактировать с большим количеством людей.

На самом деле, неважно где и как тренироваться. Главное делать это систематически, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.