Экзамен: психологические аспекты
На главную Просвещение школьников Подготовка к экзаменам Экзамен: психологические аспекты
Экзамен: психологические аспекты |
Просвещение школьников — Подготовка к экзаменам |
Экзаменационная пора – испытание для студента, особенно для студента-первокурсника. Почему так непросто сдавать экзамены? Человек, сдающий экзамен, действительно находится в состоянии стресса. Этот стресс отнимает у него львиную долю преимуществ, он даже мешает показать себя таким, каков он есть (уж не говоря, лучше). Так что же делать? Смириться с неизбежным и покорно ждать приговор экзаменаторов? Нет, надо все-таки попытаться исправить положение. Стоит хорошо подготовиться к экзамену и учесть ряд следующих рекомендаций.
Следующим шагом может быть развитие умения управлять собой. Спокойная сосредоточенность и внутренняя тишина – вот то состояние, в котором вы имеете наибольший шанс удачно сдать экзамен любого уровня сложности. Это состояние необходимо тренировать, оно не приходит само. Вопросам выработки навыков эмоциональной регуляции поведения необходимо уделять внимание задолго до начала сессии, возможно в индивидуальной или групповой работе с психологом, тогда эмоциональное напряжение в период экзаменов не будет вызывать панических реакций или ступора. Источник: Т.Е. Косаревская, Р.Р. Кутькина Психологические проблемы адаптации студентов-первокурсников к вузу //Методические рекомендации. – Витебск: Изд-во УО «ВГУ имени П.М. Машерова», 2006. 42 – с. |