Кризис среднего возраста: основные симптомы и как с ними справиться

Многие люди в возрасте от 35 до 50 лет сталкиваются с рядом психологических проблем. Подавленное эмоциональное состояние, чрезмерная тревога и беспочвенное волнение, а также ряд других причин могут привести к депрессии. В большинстве случаев за всем этим стоит кризис среднего возраста. Не всегда удается справиться с проблемой самостоятельно. Хорошим решением окажется запись на прием к психологу https://www.true-psy.ru/.

Как преодолеть кризис

Даже несмотря на очевидное благополучие, в какой-то момент вы можете почувствовать неудовлетворенность своей жизнью. В этом случае может помочь эмоциональная встряска. Стоит посмотреть глубокий психологический триллер, прокатиться на экстремальной карусели, начать выполнять интенсивные силовые упражнения и пр. Новые впечатления подавят негативные эмоции, вернув чувство радости.

Если вы оглянулись назад и поняли, что ничего не добились и совершенно нет повода для гордости (несмотря на то, что у вас есть хорошая работа, семья, верные друзья и пр.), вероятнее всего именно так у вас проявляется кризис среднего возраста. В этом случае попробуйте визуализировать ситуацию: выпишите на листочек все свои достижения, а именно занимаемую должность, имена детей, супруга и пр., либо распечатайте фотографии, сделанные сравнительно недавно. Так вы наглядно убедитесь, что у вас есть все, что нужно для счастья.

Иногда может возникать ощущение, что все, что вы делаете — бесполезно и бессмысленно. Важно полюбить самого себя. Сделайте новую причёску, купите красивую одежду, сходите в ресторан. Балуя себя, вы постепенно почувствуете собственную ценность и значимость.

Однако не всегда получается решить проблему самостоятельно. Записавшись на прием к психологу, вы постепенно сможете увидеть и преодолеть все внутренние барьеры, которые препятствуют нормальной жизни.