Интеллектуальное и творческое развитие детей

Занятие с подростками "Самообладание — ключ к обладанию"

На главную Коррекционная работа психолога в школе Коррекционно-развивающие занятия Занятие с подростками "Самообладание — ключ к обладанию"

Занятие с подростками "Самообладание — ключ к обладанию"
Коррекционная работа психолога в школе — Коррекционно-развивающие занятия
Самое первое и самое главное в жизни — это стараться владеть самим собою.

В. Гумбольдт

Способность человека контролировать себя, разумно управлять своим психологическим состоянием и поведением, действовать взвешенно, сохранять спокойствие в сложных ситуациях жизни называется самообладанием, «Сильнее всех — владеющий собой», — говорил Сенека Младший.

Всегда ли вы владеете собой? Умеете ли «взять себя в руки» в трудной ситуации? Владеете ли вы приемами психосаморегуляции? Какими?

УПРАЖНЕНИЕ «ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ»

Как вы относитесь к высказываниям великих? Если одобряете, используйте их в жизни.

«Кто властвовать желает над собой, тот должен чувства сдерживать порой» (Д. Чосер).

«Ум освещает путь воле, а воля повелевает действиями» (Я. Коломинский).

«Несравнимый дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно» (Архилох).

«Истинное величие состоит в том, чтобы владеть собой» (Ж. Лафонтен).

УПРАЖНЕНИЕ «НЕЗАКОНЧЕННЫЙ ТЕЗИС»

Продолжите фразы:

«Меня огорчает, если …»

«Я сержусь и раздражаюсь …»

«Меня выводит из себя …»

«Когда я вижу, что мой товарищ совершает что-то дурное …»

Какие чувства и эмоции вы испытываете, раздражаясь? Как это выражается в действиях?

Гнев, как снежный ком нарастает,

Злость закипает внутри.

Если человек собою не управляет —

Хорошего от него не жди…

Глаза зажигаются гневом.

Показное смирение отступает.

Не отвлечь ни словом, ни делом —

Злая энергия все на пути сжигает,

Зарядился на сражение отчаянное,

Готов за себя постоять!

Но самообман рассеялся —

Надо себя в руки брать.

Повернуться лицом к жизни:

Силой ничего не изменить!

Самообладание сохраняя,

Может, ситуацию в шутку превратить…

Гнев — это временное безумие.

Нельзя себя распускать!

Сознание и упражнения помогут

Человеком силы воли стать.

УПРАЖНЕНИЕ «Я МЫСЛЮ»

Анализируете ли вы свои мысли? Что вы мысленно говорите себе? Бывают ли споры «внутри вас»? Что вы в мыслях желаете себе?

Наши мысли — это мы сами. Что вы говорите «про себя», то и сбывается. Контролируйте свои мысли.

УПРАЖНЕНИЕ «Я ЧУВСТВУЮ»

Все наши чувства — это наш личный опыт, и мы вправе выбирать их сами!

Какие чувства и эмоции вам нравятся? Какие доставляют приятные ощущения?

Чувствовать себя спокойно, уверенно, комфортно — это же так прекрасно! Выбирайте положительные чувства и эмоции.

УПРАЖНЕНИЕ «ДОСТИЖЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ»

Очень важно, чтобы мысли (разум) и чувства находились в гармонии. Чувствуя, мы должны осознавать происходящее; думая, размышляя, анализируя, мы должны «включать» чувства.

Дисгармония чувств и разума продуцирует беспокойство, страх, гнев.

Не провоцируйте, не стимулируйте, не проектируйте отрицательные эмоции ни у себя, ни у окружающих.

Помните! Наши мысли и чувства — это мы сами. Совершенствуя мысли и чувства, мы и сами совершенствуемся.

Источник: Галина Геннадьевна Скурат «Подростки. Как помочь им стать настоящими людьми»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>