Интеллектуальное развитие / Развитие памяти

Развитие памяти

Память очень важный механизм человеческого мозга. Подобно памяти компьютера или телефона, наш мозг аналогичным образом хранит информацию. Только структура у мозга другая и для того чтобы он хорошо все запоминал, его необходимо тренировать!

Хорошо тренированный мозг может запоминать практически любую информацию и хранить ее столько сколько потребуется. Например, охранники могут помнить всех посетителей, пока они находятся в помещении, но как только они покидают заведение, через несколько минут он уже может не вспомнить этого человека. Вопрос конечно спорный и не у всех охранников это так, но если он был настроен на то, что человека больше помнить не надо, то и мозг удаляет его как лишнюю информацию засоряющую мозг.

Запишитесь на наш курс Супер-память + прокачка мозга, 2 в 1!.

Содержание статьи

• Примеры игр для развития памяти
  • Игры и упражнения онлайн
• Подразделы о развитии памяти
• Виды памяти
  • Визуальная память
  • Аудиальная память
  • Tактильная память
  • Чувственная память
  • Эмоциональная память
  • Ассоциативная память
• Тренировка памяти
  • Какого вида информацию я хочу запоминать?
  • В каких объемах надо запоминать?
  • На какой срок мне будет нужна эта информация?
  • Для начала можно попробовать эти упражнения
• Развитие внимания
• Методики развития памяти
• Упражнения для развития памяти
• Развитие памяти онлайн
  • Игры и упражнения
• Итог
• Развивающие игры
• Подразделы

Примеры игр для развития памяти

Игры и упражнения онлайн

• Cупер память
• Запомнить и найти
• Сравнение по памяти
• Матрицы памяти

Все онлайн тренинги и упражнения

У нашего партнера BrainApps для вас приготовлено около 30 бесплатных развивающих игр с сохранением статистики и рекордов, нужно только зарегистрироваться.

Зарегистрироваться и получить около 30 развивающих игр бесплатно

Подразделы о развитии памяти

• Как развить память?

Виды памяти

Память бывает двух видов краткосрочная память или по-другому быстрая и долгосрочная память.

Быстрая память хранит только небольшой набор необходимых объектов, с которыми идет работа в текущий момент. Обычный человек в краткосрочной памяти может хранить от 5-8 разных объектов. Соответственно у тренированного человека эта цифра может быть в разы больше.

Если объект, помещенный в быструю память, может понадобиться человеку в будущем, то после работы с ним он автоматически или волевым усилием человека попадает в долгосрочную память и хранится там пока не потребуется. Потом снова встает вопрос о его необходимости.

Так же память может быть визуальной, звуковой (аудиальной), тактильной, чувственной, эмоциональной, ассоциативной.

Визуальная память

Визуальная память хранится в образах и картинках. Люди, у которых развит этот вид памяти, называются Визуалами. Эта память способна хранить воспоминания о посещенных местах, лица и внешний вид людей, картины, фильмы, и даже тексты.

Аудиальная память

Аудиальная память это речь, звуки и музыка которую слышит человек. Есть люди, которым намного проще запоминать информацию в звуковом виде, когда им кто-то рассказываем, чем читать книги. Такие люди называются аудиалами.

Tактильная память

Есть так же и тактильная память, такие люди запоминают ощущениями. Им хочется все потрогать и почувствовать, прикоснуться к предмету, оценить его материал: твердость, шероховатость, температуру, эластичность и т.д. и вспоминая что-либо они в первую очередь вспоминают именно эти ощущения если они знакомы.

Чувственная память

Чувственная память основана на чувствах, когда в первую очередь запоминаются именно чувства: любовь, радость, гнев, страх. Вспоминая что-то, человек вспоминает свои душевные переживания и предметы, как правило, очень сильно ассоциируются с ними. Так одни вещи нравятся, потому что вызывают теплые чувства, а другие отвергаются, потому что напоминают о том, о чем не хочется видеть, знать и думать.

Эмоциональная память

Эмоциональная память, она с родне с чувственной, но основана только на эмоциях. Хотя можно объединить эти два вида памяти в один. Многие грамотные маркетологи, когда рекламируют свой товар, стараются в своей рекламе вызвать как можно больше хороших эмоций, тем самым решается сразу две проблемы:

1. Во-первых, человек испытывает хорошие чувства и ему этот товар симпатичен, а если эмоции сильные, то ему хочется купить его.
2. Во-вторых, благодаря тому, что этот товар ему нравится, то он его хорошо запоминает.

Этот пример приведен для того, чтобы показать, что чем сильнее эмоции, тем лучше запоминаемость. Самые яркие события жизни запоминаются на всю жизнь, особенно если эти события произошли в детстве, потому что ребенок все воспринимает чувствами и эмоциями. А с чувствами и эмоциями очень хорошо запоминаются визуальные образы, музыкальные и звуковые колебания, тактильные ощущения, которые начинают ассоциироваться между собой.

Теперь мы подошли еще к одному очень мощному инструменту человеческой психики – ассоциативной памяти.

Ассоциативная память

Ассоциативная память — это мощнейший инструмент, который позволяет создавать связи между разными воспоминаниями и объектами, превращая их в паутину, подобно интернету, где каждое маленькое воспоминание является отдельной страничкой, содержащей ссылки на другие воспоминания или объекты. Любой написанной мной слово в этом тексте имеет целый список ассоциаций. Попробуйте выбрать по 5 первый ассоциаций для каждого слова этого предложения и Вы убедитесь, что это действительно так.

Ассоциативную память тоже можно и нужно тренировать. У развитого человека на каждое слово будет выходить по несколько ассоциаций, что позволит ему очень быстро вспоминать, генерировать идеи, домысливать ситуации и т.д.

Так же чем больше ассоциативных связей ведут к воспоминанию или объекту воспоминания, тем лучше оно помнится и быстрее вспоминается. Такой объект может быть полностью забыт, как только «порвутся» все ассоциативные связи. Но его так же легко можно вспомнить, когда появится такая связь, подобная ссылке на нужный материал в сети Интернет, в котором Вы сейчас читаете этот текст.

Тренировка памяти

Память, как и любой человеческий навык необходимо тренировать. Наш мозг по вмещению информации в десятки, сотни раз превосходит любой компьютер, но для раскрытия это потенциала надо упорно тренироваться.

Таким образом, тренировать память можно по-разному и перед тем как приступить к тренировке, необходимо ответить на несколько вопросов:

Какого вида информацию я хочу запоминать?

Информация бывает разных видов: визуальная, звуковая, тактильная, чувственная, эмоциональная.

В каких объемах надо запоминать?

Конечно, существует разница, между запоминанием 1-3 человек и запоминания группы из 30 человек. Или запоминания небольшого отрывка текста или целой книги.

На какой срок мне будет нужна эта информация?

Бывает когда человеку надо запомнить очень много информации сразу и на короткий срок. Тогда работает быстрая память, кратковременная, и хранит она информацию совсем немного. Так же бывает когда надо запоминать информацию на месяц, год или вообще на всю жизнь и тогда включается долгосрочная память, которая способна запоминать надолго без поддержания информации в активной – быстрой памяти.

Для начала можно попробовать эти упражнения:

• Cупер память
• Запомнить и найти
• Сравнение по памяти
• Матрицы памяти

Помимо этих упражнений есть еще более 30 бесплатных игровых-тренажеров, которые доступны сразу после регистрации.

Для получения доступа к бесплатным играм нужно зарегистрироваться указав только Ваш Email и пароль (или авторизоваться с помощью соц. сетей).

Потому что регистрация нужна для:

• Получения доступа к более чем 30 бесплатным играм
• Прохождения специальных курсов по развитию скорочтения, памяти, внимания, мышления и т.д.
• Создания бесплатной индивидуальной программы тренировок
• Сохранения статистики достижений
• Соревнования с другими пользователями
• Получения премиум-доступа с расширенным функционалом, позволяющего развиваться еще эффективней (не обязательно, но оно того стоит)
• И многого другого

Зарегистрируйтесь и получите около 30 развивающих игр бесплатно.

Развитие внимания

Для того чтобы хорошо запоминать, нужно так же обладать хорошим вниманием, чтобы сосредоточиться на нужном объекте, иначе информация может не попасть даже в краткосрочную память и человек тут же все забудет после того как переключится на что-то другое. Стоит отметить, что такое сильное забывание характерно для рассеянных людей или тех, которые не привыкли обращать внимание, загружены чем-то или просто внушили себе, что «Я НИЧЕГО НЕ ПОМНЮ», «Это все, потому что у меня ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ» и т.д.

Внимание и память это по большей части психологические аспекты и поэтому самовнушение здесь играет огромную роль. Оно конечно не сделает Вас вмиг всегда внимательным и запоминающим все до мелочей, но если регулярно напоминать себе, то сильно повысит Ваши возможности. А в сочетании с тренировкой вообще в разы.

Методики развития памяти

Существует множество методик развития памяти, каждая из которых направлена на определенный вид памяти и запоминания.

На данный момент предлагаю общую методику. Смысл этой методики – проходить разные упражнения по 20-30 минут в день. Для этого советую в первую очередь выбрать наиболее понравившиеся упражнения и начать с них.

Упражнения для развития памяти

Многие из упражнений, представленных на сайте можно проходить не только онлайн, но и в повседневной жизни. Например, можно тренироваться на запоминании маршрутов и людей при перемещении по городу в течении дня. Запоминания сотрудников в офисе, кто как сидит и что делает, на момент входа в офис или выхода из него. Можно запоминать список дел на день, неделю и даже месяц. Так же очень рекомендую запоминать события всего дня, начиная с самого утра: позы, в которой просыпаешься, какое было настроение, как получилось встать, что произошло дома, что было на улице, на работе и т.д. Поначалу возможно будет вспоминаться мало событий, но со временем их будет все больше и больше.

Стоит обратить внимание еще и на очень эффективную технику запоминания снов. Не каждый человек помнит, что ему снилось утром, вчера, и даже спустя 5 минут после сна! Можно вести дневник сновидений. Со временем не только сны будут запоминаться лучше, но и качество их будет все лучше и лучше. Так за одну ночь будет вспоминаться даже не один, а 3, 4 и более снов и все будут помниться лучше, чем до начала тренировки. Часто такое внимание к снам не только превращает их из мутных воспоминаний в красивые и детализированные миры, но и придает осознанности. Таким образом, может развиться Осознанное сновидение, особенно если вечерком выборочно или полностью перечитывать записанные сновидения.

Развитие памяти онлайн

Для того чтобы развивать память надо много волевых усилий и конечно же, сама память, чтобы вспомнить, про то что ее надо вспоминать, а то получится как в анекдоте:

«Начал читать книгу по улучшению памяти, чтобы вспомнить, куда положил книгу по скорочтению, которую читаю второй год.»

Однако, не все упражнения для развития памяти хочется повторять раз за разом, и многим будет намного удобнее и эффективнее заниматься этим онлайн в игровой форме.

Поэтому специально для Вас была разработана специальная методика для развития памяти онлайн с возможностью бесплатного составления индивидуальнойпрограммы тренировок состоящей из эффективных игр и тренажеров.

Перейти к упражнениям

Игры и упражнения

• Cупер память
• Запомнить и найти
• Сравнение по памяти
• Матрицы памяти

Итог

В этой статье я старался дать общее представление о памяти и ее развитии. Желаю больших успехов всем, кому интересна эта тема, кто хочет развить свою память и работает над этим!

Развивающие игры

Для получения доступа к бесплатным играм нужно зарегистрироваться указав только Ваш Email и пароль (или авторизоваться с помощью соц. сетей).

Потому что регистрация нужна для:

• Получения доступа к более чем 30 бесплатным играм
• Прохождения специальных курсов по развитию скорочтения, памяти, внимания, мышления и т.д.
• Создания бесплатной индивидуальной программы тренировок
• Сохранения статистики достижений
• Соревнования с другими пользователями
• Получения премиум-доступа с расширенным функционалом, позволяющего развиваться еще эффективней (не обязательно, но оно того стоит)
• И многого другого

Зарегистрируйтесь и получите около 30 игр бесплатно.

Подразделы

• Как развить память?

---